比平板支撑还要好的训练动作,你肯定没练过……

原标题:比平板支撑还要好的训练动作,你肯定没练过…… 这篇文章 要分享的是爬行类动作, 爬行运动可以说是动态的平板支撑。 有些学者称: 一个人年幼时没有爬行足够的时间 成人后也应“补爬”。 爬行运动不仅有益健康, 而且是一个人必须常做的运动。 爬行运动是一种水平运动, 可以缓解并改善脊椎受力等, 是一项非常适合长期久坐的人士的好运动。 以下视频是所有经典的爬行动作, 运动前先进行5-10分钟的热身, 挑选5-10个动作, 每个动作20-30次练起来! - 视频来源网络 责任编辑:

此文由 北京情梦缘领先目录-优质网站推荐分享 编辑,未经允许不得转载!:

相关文章